Budeme potřebovat (na 20 středně velkých sušenek):
180 g jemných ovesných vloček (doporučuji ty z Lidlu a kupte jich více na mé další ovesné recepty co budou postupně přibývat)
4 lžíce mléka (já dala sojové)
3 lžíce medu (já dala jen 2 lžičky a mám je méně sladké)
3 zralé banány
Postup:
Banány romačkáme vidličkou, nebo umixueme mixérem s mlékem a medem. Přidáme vločky a směs dobře umícháme, necháme 10-15 minut odležet. Lžičkou roztíráme na plech vyložený pečícím papírem do požadavaných tvarů. Pečeme cca 30 minut na 200 stupňů, dokud nechytnou zlatavou barvičku, můžeme i otáčet, aby se dobře vysušily a chřoupaly, nebo naopak pečeme kratší dobu, aby byli vláčné.
Dobrou chuť V.
P.S. Jestli máte nějaký zajímavý a zdravý recept na obměnu ovesných sušenek určitě se semnou o něj podělte do komentářů :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat